10 навици, които трябва да приемете, за да бъдете щастливи Научно доказано!

post-title

Само по себе си понятието за щастие е относително, тъй като не можете да измерите колко сме достигнали и това е субективно, защото всеки има различни стремежи, които ще ви накарат да изпитате това чувство.

Щастието може да се намери, като се търси добро за всеки един. Това е сума от моменти, които ни карат да се чувстваме пълни и доволни от нещо, с някого или със себе си.

1. Отношение

Като се имат предвид различните ситуации, които могат да възникнат в нашия живот, независимо дали са добри или лоши, ключът е как ще се изправим пред тях. Както всички събития, те се формират от моменти и ще преминат. Нищо не е вечно, затова трябва да се наслаждавате на доброто и да се учате от лошото.



2. Приемане

Основен аспект, за да се чувстваш пълен, е да обичаш себе си, да приемеш себе си така, както си, и да оцениш това, което имаш. Когато сме изправени пред лоши времена, предаването, вместо да се бориш срещу това, което се случва, е част от приемането на процеса на живота.

3. Прости

Ако има омраза и негодувание, ще бъде трудно да се чувстваш добре за себе си. Когато простите, вие сте в състояние да се отпуснете, да се освободите от вина и негативни чувства, които разрушават вашия характер и вашето здраве.

4. Погрижете се за тялото си



Не става въпрос за упражняване на цял ден, за да бъде тънък, а за здравословен начин на живот, който включва добро хранене и умерени упражнения, нещо, което всеки може да постигне: простият акт на ходене 30 минути прави разлика.

5. Имайте вяра

Да имаш вяра е да вярваш в смисъла на живота, който ни дава спокойствие и освобождава душата. Испанският писател Мигел де Унамуно пише: Вяра, че без съмнение е мъртва вяра. Вярата е знанието, че винаги има светлина в края.

6. Цели

Целта е цел с дата, т.е. краткосрочна, средносрочна или дългосрочна. Определянето на времето, в което ще постигнем тази цел, е като предизвикателство към нашия ум, покана да демонстрираме за какво сме способни.



7. Помогнете на другите

Те казват, че като помагаме на другите, помагаме на себе си, защото намираме собственото си удовлетворение и следователно благосъстоянието. Някои изследвания показват, че помагането на другите се отразява в по-добро здраве и дълголетие.

8. Спайте добре

Спането позволява на тялото и ума да почиват, възстановявайки се от ежедневната си дейност. Очевидно липсата на сън влияе на нашия ум, като ни кара да помним по-лесно негативните аспекти на нашия живот.

9. Правене на правилното нещо

Няма единствен начин да се направи правилното нещо, но ще знаем, че сме го постигнали, ако се чувстваме морално добре и без съжаление. Трябва да помним, че нещата, които правим, трябва да са, първо, добри за всички, без значение какво казват.

10. Усмивка

Когато се смеете, отпускате мускулите на тялото и освобождавате ендорфини, които ни карат да се чувстваме щастливи и да намаляваме нивата на стрес. Колкото повече стимулирате мозъка да освободи този химикал, толкова повече ще се чувствате по-щастливи и по-спокойни.

Помни, че «Щастието е интимно, а не външно; и затова не зависи от това, което имаме, а от това, което сме ”(Хенри Ван Дайк).

How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Август 2021)


Top