21 Нещата, които никой не ви казва за депресията

post-title

Ако през цялото време се чувствате тъжни; Без да искате да правите неща, не е точно, че сте мързеливи или разхлабени, може да е по-сложно и вие преминавате през етап на депресия.

В действителност, депресията е състояние на ума, което надхвърля тъгата. Има моменти, в които ще намалите самочувствието си до десет точки повече от нормалното и ще почувствате, че не можете да се усмихвате по никакъв начин; Можете дори да обвините себе си за всички лоши неща, които се случват в живота ви. Ако някога сте се чувствали по този начин, прегледайте тези точки и обмислете възможността да се обърнете към специалист: терапевт, психолог, психиатър.

1. Физически е болезнено



Хората, страдащи от депресия, могат да соматизират болки в ставите, усещания за пронизващи болки в гърдите, главоболие, както и други симптоми. Когато те продължават, ще трябва да се консултирате с лекаря, за да прецените причините.

2. Искането за помощ става трудна задача

По време на депресията ще почувствате, че никой не се грижи за вас и че никой не го е грижа. Между желанието ви за изолация и желанието да знаете какво се случва с вас, можете да си кажете, че не искате да се притеснявате: трябва да се борите срещу този инстинкт и да помолите за помощ. Без съмнение някой ще може да ви изслуша и заедно да намерят решение.



3. Хората ви казват неща, които са безполезни

Защото досега хората като цяло имат малко информация за депресията или защото е погрешно, лесно е да слушате: Не се депресирайте, трябва да сте щастливи, трябва да се опитвате да се усмихвате по-усърдно, наред с други коментари, които не са достатъчни полезна и може да ви доведе до опасни ситуации. Преди да почувствате границата, посетете квалифицирано лице в този тип теми, за да получите подходящия съвет

4. Имате радикални промени в храната

Можете да колебаете между забравяйки да ядете цял ден и да ядете интензивно, без да се задоволявате. В същото време, настроението ви може да повлияе на метаболизма ви и да отслабнете бързо или да се наситите. Ако откриете симптоми на хранителни разстройства заедно с тъга и отчаяние, потърсете медицинска помощ.



5. Някои приятели няма да ви подкрепят

Някои потенциални приятели няма да знаят как наистина се чувствате и ще се отклонявате малко по малко. Приятелите, които наистина имат значение, винаги ще останат с вас, а не само ще ви задават въпроси, но ще ви дадат подкрепата, от която се нуждаете: не се съмнявайте.

6. Чувствате, че губите ума си

Депресията е психично разстройство, което се проявява по различни начини, например нападения на паника или мъка, натрапчиви мисли и навици, фобии, дълбока тъга и умора, наред с други. Не забравяйте, че не сте луди или луди, имате заболяване, което със специализирана помощ може да се подобри.

7. Чувствате много гняв и сте разстроени през цялото време, дори със себе си

Раздразнителност е симптом на депресия, която се появява, защото чувствате, че не получавате достатъчно внимание. Като лошо настроение е част от процеса и вие не трябва да се притеснявате или да се чувствате зле за това.

8. Ежедневните задачи се чувстват поразително

Нещо като измиване на обикновена купа, която имаше зърнени култури, ще се почувства като най-сложното нещо в света и ще започнете да се разочаровате все повече и повече. Успокой се, дишай и ако чувстваш, че е нещо сложно, остави задачата за момент, но опитайте отново. Процесите по време на депресия са бавни и напредъкът се прави малко по малко.

9. Трудно е да се знае кога депресията говори за вас

Опитвате се да имате разумни, логични мисли е сложно: нещата минават през ума ви, за което обикновено не бихте мислили; Всъщност умът ви няма да спре. Признаването на разликата във връзка с редовния ви начин на мислене ще бъде важна стъпка по пътя към възстановяването.

10. Депресията причинява увреждане на графиците ви на сън

Не можете да спите, когато искате или както сте свикнали; Тежко безсъние ви атакува и когато най-сетне можете да заспите, можете да прекарате непрекъснато сън. Една проста дрямка може да ви остави нокаутирана.

11. Огледалата стават най-големият ви враг

Ниското самочувствие е симптом на депресия, така че гледането в огледалото може да ви накара да се чувствате зле и да не ви харесва това, което виждате в него. Избягването им, докато се чувствате по-добре, е добра идея, но е много важно да знаете, че сте красива, че депресията е моментна и може да бъде лекувана от специалист.

12. Ако сте депресирани, може да не почувствате нищо

Ако имате депресия, не само се чувствате тъжни, но и емоционално сте изтощени. Без значение какво казват другите, вашите емоции изглеждат парализирани или празни и не си позволявате да усещате нещо друго. Ако сте в този момент на емоционална празнота, трябва да отидете с лекар или терапевт, за да ви помогне.

13. Всичко изглежда невероятно скучно

Представете си, например, че не ви е грижа за нищо и всичко, което искате, е да лежите на дивана, да гледате телевизия и да ядете, въпреки че не ви харесва, защото чувствате дълбока агония.

В идеалния случай трябва да се опитате да отвлечете вниманието си. Разбира се, това включва извършването на някаква дейност, в която да изтеглите цялото си внимание, но повече от скучно се чувствате омаломощени, обезсърчени, обезкуражени. Оставянето на затвора е приоритет.

14. Чувствате се виновни през цялото време

Най-лошото в чувството за депресия е чувството, че сте човек, който само кара други хора да страдат. Това е често срещано поведение при хора, които са депресирани и не са лесни за контрол. Поведенческите терапии могат да ви помогнат да идентифицирате депресивни мисли и емоции като вина и по този начин ви дават инструменти, с които да се борите с нея.

15. Хората могат да казват неща, с които се чувствате съдени

Да, хората не се измерват в безотговорни коментари през повечето време и ще ви кажат, че депресията не е истински проблем. Не позволявайте този тип коментар да ви повлияе: депресията не ви прави по-малко болен човек, нито ще се лекувате само с усилие или бутане.

16. Депресията може да ви покаже друга версия на реалността

Някои проучвания показват, че депресираните хора показват необичайна, по-реална визия за света. В същото време можете да имате изключително рационални мисли и повтарящи се идеи за лош човек. Нищо не е вярно, освен добрата терапия, която да ви помогне да спрете ефекта на депресията.

17. Не обичате да спорите с хората за ужасния човек

Вие не се интересувате да спорите, защото знаете, че никога няма да спечелите. От друга страна, ако някой направи комплимент или окуражаващ коментар, ще кажеш, че това не е истина и ще се чувстваш същото или по-лошо, отколкото в началото на дискусията.

18. Вашите мечти стават странни

Някои проучвания казват, че като напредват етапите на депресия, съдържанието и качеството на съня се променят.

19. Вие не можете да видите ясно какво е бъдещето за вас

Депресията атакува, намалява, способността ви да се надявате на добрите неща, които могат да дойдат в бъдеще. Чувствате, че нещата няма да се подобрят и мислите ви са отрицателни, плашещи, деморализиращи.

Ако се чувствате по този начин, моля потърсете медицинска помощ или говорете с приятел, на когото имате доверие. Важното е да се отхвърлят всички тези погрешни схващания.

20. Ще се почувствате много тромави, за да се интегрирате в обществото след сезон на депресия

Може да мине дълго време, преди да се чувствате комфортно, че сте около хората отново, но всичко си има време и вие бавно ще се чувствате добре за себе си, когато живеете с различни хора.

21. Депресията ще ви накара да почувствате, че сте сами, но не сте

Ако мислите, че преминавате през депресия, разберете и потърсете помощ: не се заключвайте; приближете се до човек, с когото се чувствате комфортно и имате много доверие. Вие определено не сте сами и винаги ще има хора около вас, които ви обичат и ще се борят с вас, за да ви видят щастливи.

EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw) (Януари 2021)


Top