Фитнесът създава класа, за да подремне и да се събуди с енергия

post-title

Упражнение или сън? Това е дилемата. Вниманието към децата предполага тежка инвестиция на време и усилия и много пъти родителите не се чувстват като да правят някаква допълнителна физическа активност, освен че не разполагат с достатъчно време да правят нещо друго, освен да работят и да са у дома си. ,

В Обединеното кралство британската верига от гимназии Дейвид Лойд създаде класа Napercise, която се състои в извършване на серия от участъци за 15 минути и дрямка от 45 минути в удобно легло и с околна музика, така че участниците да се събудят спокойни и с повече енергия.

Чарлз Чейслер, старши лекар в Медицинското училище в Харвард и изследовател на съня, казва, че модерното общество често бърка безсъние с жизненост и висока производителност, а хората поставят себе си и другите в риск за неспане необходимото време.

Липсата на сън предполага други видове усложнения, които могат да повлияят на имунната система; В допълнение, липсата на енергия може да доведе до неактивност, наддаване на тегло и сърдечно-съдови заболявания и диабет.

Здравословното хранене, достатъчно сън през нощта, за да имате адекватна почивка, са ключовете за прекрасния ден и достатъчно енергия за упражнения.

Историята за раждането на Габриел l 30.01.2019 (Септември 2019)


Top