Лактобацилите на киселото ви мляко могат да отменят симптомите на депресия и тревожност, според проучване


post-title

Дали думата Lactobacillus звучи познато? Вероятно сте го чували повече от веднъж в рекламите с кисело мляко и вие, като стотици хора, се чудите какво е това и защо е толкова важно. Това е краткият отговор: те са бактерии, които помагат на храносмилателния процес и които намираме във ферментацията на мляко и кисело мляко.

Едно скорошно проучване открива връзката между лактобацилите и психичните разстройства; Това показва, че тези бактерии не само са приятелски настроени към храносмилането на стомаха, но и помагат да се обърне депресивното поведение и да се намали тревожността. Време ли е да включим повече кисело мляко в нашата диета? За физическо и психическо здраве експертите го препоръчват. И тук ще ви покажем пълното проучване.



В допълнение към подпомагане на храносмилането, лактобацилите обратното депресивно поведение

Проучване, публикувано в списанието Научни доклади, гарантира, че в допълнение към големите ползи, предоставяни от лактобацилите в киселото мляко, тези бактерии помагат при лечението на депресия и тревожност.

През последното десетилетие на изследванията върху психичните разстройства и депресивните профили ролята на микробиома (общ брой микроорганизми и техния генетичен материал) в червата е играла важна роля за изследователите.



Група учени от Университета на Вирджиния в Съединените щати проучиха възможната връзка между депресията и чревното здраве. Д-р Албан Готие, изследовател в отделението по неврология, анализира състава на чревната микробиома при мишки преди и след като е бил подложен на стрес.

Резултатът? Загубата на лактобацили при гризачи е забележително голяма. След това мишките бяха хранени с Lactobacillus reuteri да се стабилизира отново животните.

Стомаха и вещество, което води до депресия

Kynurenine е вещество в кръвта, което може да доведе до депресия, когато е засегната от липсата на лактобацили в организма, обясни д-р Йоана Марин, един от основните автори на изследването.



Откриваме, че реактивните кислородни видове произхождат от Lactobacillus те могат да потиснат метаболизма на кинуренина в организма и да го направят по-устойчив на симптомите на депресия.

Ако сте непоносимост към лактоза ДА, можете да ядете кисело мляко

От десетилетия се смята, че киселото мляко като млечен продукт е вредно за хората, които са с непоносимост към лактоза; това обаче е мит, тъй като киселото мляко е полезна храна за подобряване на смилането на лактозата.

Той е идеален, тъй като съдържа само между 3 и 4 грама лактоза, докато хората с непоносимост към него могат да консумират до 14 грама в прием; това благодарение на факта, че живите лактобацили от кисело мляко се скъсват с лактозата и я изяждат.

Имате ли нужда от повече лактобацили, отколкото си мислехте?

Киселото мляко съдържа лактобацили, които спомагат за храносмилането на червата и вероятно също повишават устойчивостта ви към стреса. Включете Данон в диетата си и се възползвайте от предимствата на живите кисели млечни лактобацили.

TRIO MLADOST SUVENIR OT CIRKA (Октомври 2022)


Top